新しい生活環境下での熱中症に注意してください！

　新型コロナウイルス感染症拡大防止対策により外出の機会が減っているため、暑さに少しずつ慣れていく期間もなくなり、例年以上に熱中症のリスクが高まる懸念があります。また、熱中症は屋外だけでなく、気温が高い日の屋内でも注意が必要と言われています。（特にハイリスクなのは気温が28℃以上の日の太陽が一番高くなる午後1時をピークに前後2～3時間）そのため屋内に居ても安心せず、以下のような暑さ対策をしっかり行いましょう。

　また、感染防止対策の一環としてマスクの着用が勧められていますが、気温が高いなかでのマスク着用は吸い込む空気が暖かくなり、身体に熱がこもりやすく体温が上昇したり、口元を覆うことで喉の渇きを感じにくくなる傾向が生じますので、換気の良い状況下で周囲に人がいない時はマスクを適宜はずすなど体調管理に注意してください。

【暑さ対策】
・室温の管理：クーラーを適度に利用する、カーテンで日差しを遮るなど
・部屋の換気：窓を開けて風を通す、扇風機などを利用して屋内の熱い空気を動かすなど
・水分補給：のどが渇かなくても水分をこまめに摂るなど
他にも、３食きちんと食べて栄養補給をする、十分に睡眠をとるなど、日ごろから規則正しい生活習慣を身につけて、元気に暑さを乗り越えていきましょう！