【スポーツ振興センター】「リラクゼーションコア」で心身をリフレッシュ！

11/13（木）スポーツ振興センター（トレーニングセンター）では、元宝塚歌劇団 花組の龍田英里香（芹尚　英）トレーナーをお迎えし、「リラクゼーションコア」を開催しました。

※「リラクゼーションコア」は、呼吸と姿勢を意識しながら体の軸（コア）を整えることで、筋力や姿勢の改善、メンタルヘルスの向上にもつながるトレーニングです。

当日は学生や教職員など多くの方々が参加し、心と体をリフレッシュする時間となりました。
会場には心地よい音楽が流れ、穏やかな雰囲気の中でレッスンがスタート。
龍田トレーナーは一つひとつ丁寧に動きを示しながら、
「太ももの内側を意識して」「腰に負担がかからないように」など、わかりやすく指導してくださいました。
また、参加者一人ひとりにも声をかけていただき、初めての方でも安心して取り組むことができました。

集中とリラックスを繰り返すプログラムの中で、体をしっかり動かし、最後はストレッチでクールダウン。
レッスン後は、参加者の皆さんの表情が明るく、心も体もすっきり整った様子が印象的でした。

参加者の声

＜看護学部・小倉さん＞
「普段使っていない筋肉を意識でき、自分の体の弱いところが分かりました。
これからのトレーニングでは、正しいフォームを意識して頑張りたいです。」

＜看護学部・伊藤さん＞
「国家試験の勉強の合間に参加しました。
リラックスしながら体を動かせて、とても良いリフレッシュになりました。」

＜体育会女子陸上競技部・楠本さん＞
「普段のトレーニングでは、あまりフォームにこだわっていなかったのですが、
教えてもらった筋肉の使い方を競技に生かしていきたいと思います。」

心と体を整える「リラクゼーションコア」。
今後も継続的に開催を予定しています。次回の開催もどうぞお楽しみに！

龍田英里香（芹尚　英）さんのインスタグラム
https://www.instagram.com/erika_eichan?igsh=d2c4aWVyYjMzcGtz